Welk gedrag kan de gezondheid van de wervelkolom schaden? Veel mensen doen het!
Sep 09, 2025
Laat een bericht achter
De wervelkolom is de ‘ruggengraat’ van het menselijk lichaam en draagt het grootste deel van het gewicht van het menselijk lichaam. Het kan worden onderverdeeld in vier secties: cervicale, thoracale, lumbale en sacrale wervelkolom, die vaak worden aangeduid als cervicale, thoracale, lumbale en sacrale wervelkolom. Zodra er een probleem is met de wervelkolom, zullen symptomen zoals rugpijn, gevoelloosheid van nek en schouders, duizeligheid en oorsuizen volgen.
Welk gedrag kan de gezondheid van de wervelkolom schaden? Veel mensen doen het!
1.Hoe zou een gezonde wervelkolom eruit moeten zien?
De normale wervelkolom van het menselijk lichaam bestaat uit 33 wervels, en vanaf de zijkant gezien heeft de menselijke wervelkolom de vorm van een "S", die de schoonheid van het lichaam met borst en billen schetst; Vanaf de achterkant moet de wervelkolom recht en recht zijn, onpartijdig en het gevoel hebben alsof hij los staat.
Wie is vatbaar voor rugklachten?
(1) Mensen van 20 tot 40 jaar oud. Het is goed voor ruim 75% van het totale aantal gevallen. De meeste worden veroorzaakt door een hoge activiteitsintensiteit en een gebrek aan goede leefgewoonten;
(2)Man. Mannen verrichten zwaardere fysieke activiteiten dan vrouwen, en de belasting van de lumbale wervelkolom is ook langer hoger dan die van vrouwen. (3) Mensen die al heel lang aan een bureau werken. Dit wordt veroorzaakt doordat het lichaam langdurig een houding aanhoudt en de lumbale wervelkolom overbelast raakt;
(3) Bestuurder. Naast het langdurig vasthouden van een zitpositie, bevindt de bestuurder zich lange tijd in een hobbelige toestand en is de druk op de lumbale schijf relatief groot;
(4) Mensen die een trauma of verrekking van de lumbale spieren hebben opgelopen. Schade aan de lumbale spieren zal hun vermogen om de lumbale wervelkolom te beschermen verzwakken, waardoor de lumbale wervelkolom vatbaarder wordt voor ziekten.
(5) Mensen die lange tijd zware lasten dragen. Bijvoorbeeld gewichtheffers, zware fysieke werkers, enz.
3. Welk gedrag is schadelijk voor de wervelkolom?
(1) Wanneer u in een vaste positie zit, draagt de wervelkolom 150% van de druk, en wanneer u naar voren zit (zoals bij het gebruik van een computer), draagt de wervelkolom 250% van de druk. Of het nu de cervicale wervelkolom, de thoracale wervelkolom of de lumbale wervelkolom betreft, het vaak aanhouden van één houding tijdens het werken of studeren is de grootste kans op problemen.
(2) Niet goed slapen Veel mensen slapen graag op hun buik, draaien hun nek om te ademen als ze op hun buik slapen, wat resulteert in overmatige torsie en verkeerde uitlijning van de cervicale gewrichten, en als ze niet worden gecorrigeerd, zullen ze zich ontwikkelen tot cervicale spondylose. Een ongeschikt kussen kan ook leiden tot cervicale spondylose: sommige mensen gebruiken graag hoge kussens, anderen gebruiken geen kussens, dit zijn slechte gewoonten. Langdurig -gebruik van ongeschikte kussens, met de leeftijd, chronische nekbelasting verandert van kwantitatief naar kwalitatief, wat gevoelig is voor een stijve nek, en een stijve nek is een teken van cervicale spondylose.
(3) Bij het plotseling dragen van zware gewichten op de rug, het tillen, verplaatsen, duwen, tillen van zware voorwerpen en andere activiteiten, draagt de lumbale wervelkolom meer externe kracht, vooral het onderste deel van de lumbale wervelkolom wordt meer gedwongen, en naast het gewicht van het object dat wordt verplaatst, houdt dit ook verband met de grootte van het object, de manier waarop het object wordt opgetild en de kromming van de lumbale wervelkolom.
