Pijnlijke rug en pijnlijke taille? Met deze handige tips kun je snel je taille redden!

Terwijl de herfstbries geleidelijk aan opsteekt, luiden we niet alleen het oogstseizoen in, maar luiden we ook een periode in waarin het lichaam de neiging heeft zich ‘leeg’ te voelen. In de herfst verandert het weer van warm naar koel, is het temperatuurverschil tussen dag en nacht groot, vertraagt ​​de menselijke stofwisseling en kan het droge klimaat gemakkelijk leiden tot waterverlies in het lichaam, waardoor veel mensen vatbaar worden voor rugpijn, gebrek aan energie, verzwakte immuniteit en andere problemen.

Symptoom 1: Emotionele instabiliteit;Hoe ermee om te gaan: Laat je telefoon je leven niet beheersen, leg je telefoon neer en voel de natuur; Chatten met familie en vrienden. Communicatie is een verbinding tussen mensen en een manier om emoties te uiten.

Symptoom 2: Slaapstoornissen;Hoe ermee om te gaan: Pas je werk- en rusttijd aan. Probeer vroeg naar bed te gaan en vroeg op te staan, zodat je lichaam volledige rust krijgt. Ga vóór 23.00 uur naar bed en rust 's middags een half uur uit. Je kunt op passende wijze wat pranayama gebruiken, naar muziek luisteren, spierontspanning en andere methoden om je te helpen in slaap te vallen.

Symptoom 3: Indigestie;

(1) Verhoog de inname van vers fruit en groenten en vermijd pittig, vettig, gefrituurd en ander vettig en irriterend voedsel.

(2) Eet regelmatig, verminder maag-darmirritatie, probeer licht en licht verteerbaar voedsel te eten en matige inname van voedingsvezels om de darmperistaltiek te bevorderen en constipatie te verbeteren.

(3) Vermijd overmatige honger of te veel eten, en onthoud dat u niet te veel eet voordat u naar bed gaat.

(4) Drink veel water, blijf gehydrateerd, oefen voldoende en zorg voor een goed humeur, wat de gezondheid van het maag-darmkanaal zal helpen bevorderen.

Symptoom 4: Pijnlijke schouders;rugpijn. Hoe ermee om te gaan: Knijp de schouder goed in, wrijf over de taille en de ogen. (1) Jianjing-punt: dit punt bevindt zich in het midden van de lijn die het suprashoulder Dazhui-punt (de holte onder het doornuitsteeksel van de 7e halswervel) verbindt met het acromionuiteinde. De belangrijkste techniek is knijpen, dat wil zeggen dat de duim op de plaats van het schouderpunt wordt geplaatst, de andere vier vingers aan de andere kant worden geplaatst, de voor- en achterkant worden op de kracht uitgeoefend en de opwaartse knijpactie wordt uitgevoerd, en je kunt er ook op kloppen en wrijven, de actie moet zacht en zacht zijn en geen geweld gebruiken. Je kunt elkaar ook met je gezin masseren.

(2) Lumbale oogpunt: Het lumbale oogpunt bevindt zich in een holte van 7,5 tot 10 cm aan de linker- en rechterkant van het processus processus spinosus van de derde wervel op de rug. De belangrijkste techniek is om te drukken, dat wil zeggen om de duim op het oogpunt van de taille te plaatsen, en de andere vier vingers aan de andere kant te plaatsen, en zachtjes en zachtjes te drukken. Het herfstsyndroom is een veel voorkomend verschijnsel, en door een redelijk dieet en regelmatige aanpassing van werk en rust, gekoppeld aan voldoende lichaamsbeweging, ontspanning en rust, kunt u zich geleidelijk aanpassen en terugkeren naar het normale werk en leven. Laten we in oktober samenwerken en een betere versie van onszelf ontmoeten!

Ons thermische jademassagebed, wetenschappelijk ontworpen, maakt gebruik van massagerollen gemaakt van natuurlijke jade, past perfect bij de menselijke wervelkolom en heeft een aanzienlijk effect op het verbeteren van chronische wervelkolomaandoeningen.