Lumbale spierspanning: moet dit serieus worden genomen?

Heeft u deze problemen ook? Het kan een verrekking van de lumbale spieren zijn. Ik hoor mensen vaak zeggen dat de lumbale spieren overbelast zijn, maar wat is er aan de hand met de lumbale spieren? Verrekking van de lumbale spieren is een relatief veel voorkomende ziekte die in een groot aantal gevallen voorkomt, maar veel mensen hebben geen inzicht in de oorzaken van verrekking van de lumbale spieren, zodat ze op termijn in hun leven geen goed preventiewerk kunnen doen.

Is een verrekking van de lumbale spieren alleen maar lage rugpijn?

Lumbale spierspanning is een algemene term voor alle ziekten die worden veroorzaakt door lumbale spierspanning. Naast het voelen van pijn in de onderrug, zullen sommige patiënten ook pijn hebben aan de buiten- en bovenzijde van de billen en de rug en buitenkant van de dijen, dus lumbale spierspanning is niet alleen lage rugpijn!

Symptomen van lumbale spierspanning:

Als u regelmatig een van de volgende symptomen ervaart, is het belangrijk dat u zich hiervan bewust bent, aangezien deze hoogstwaarschijnlijk worden veroorzaakt door overbelasting van de lumbale spieren.

Zwakte in de taille, een lichte onvoorzichtigheid zal een "verstuiking" veroorzaken, de symptomen zullen verergeren en gepaard gaan met lumbale mobiliteitsstoornissen.

Kan er niet op staan ​​om voorover te buigen naar het werk en wordt vaak gedwongen zich uit te strekken of met een vuist op de taille te slaan om de pijn te verlichten. 3. Er is een vast gevoelig punt in het pijnlijke gebied, en wanneer het gevoelige punt wordt gepercusseerd, kan de patiënt duidelijk voelen dat het pijnniveau is verminderd.

Er is geen afwijking in de vorm en activiteit van de taille, en er is geen duidelijke spasme van de lumbale spieren, en de beweging van de taille is bij enkele patiënten enigszins beperkt. 5. Langdurige terugkerende pijn en ongemak in de onderrug, of doffe zwellingpijn, zware en strakke taille, zoals gewichten, soms licht en soms zwaar, aanhoudend en niet genezend.

Wat zijn de gevaren van lumbale spierspanning?

Lumbale hernia of lumbale spondenose

Als de psoas-spier herhaaldelijk last heeft, kan dit een ernstiger lumbale hernia of lumbale stenose veroorzaken, wat de ernstigste complicatie is van lumbale spierspanning.

Aseptische ontsteking van lumbale myofascia

Bij mensen die lang bukken of lang zitten om te werken, zijn de onderrugspieren langdurig in trek, waardoor na lange tijd spasmen, ischemie, oedeem, verklevingen enz. ontstaan. sommige mensen noemen het aseptische ontstekingen.

3. Cumulatief letsel

Als de ligamenten van de onderrugspieren ernstig beschadigd zijn, kan dit kleine vezelige breuken, bloedingen en sijpelen veroorzaken. Deze weefsels zijn gevoelig voor het uitrekken en samendrukken van de binnenste zenuwvezels, wat resulteert in lage rugpijn.

Acute lumbale verstuiking

Wanneer er sprake is van een acute lumbale verstuiking en de behandeling in de acute fase niet erg grondig is, worden de beschadigde spieren, fascia en ligamenten niet volledig hersteld, waardoor er meer littekens en verklevingen ontstaan, waardoor de functie van de lumbale en gewrichtsbanden afneemt. gevoelig zijn voor pijn.

Waar moet ik op letten in het leven?

Lumbale spierspanning is een van de botziekten die onze gezondheid in gevaar brengen, omdat de ziekte de kenmerken heeft van herhaalde aanvallen, het gemakkelijk is om de degeneratie van de taille te versnellen, resulterend in lumbale tussenwervelschijfhernia, dus het voorkomen van lumbale spierspanning is iets dat iedereen moet begrijpen.

Corrigeer een slechte werkhouding

Bijvoorbeeld te lang vooroverbuigen, te laag aan het bureau liggen etc. Verander van houding nadat u een uur stijf heeft gezeten. Het gebruik van kussens met een uitsteeksel in de taille verlicht de druk op de onderrug en helpt overbelasting van de lumbale spieren te voorkomen. Wanneer u zware voorwerpen draagt, buig dan uw borst en middel lichtjes, buig uw heupen en knieën lichtjes en neem een ​​regelmatige pas, niet te grote stappen. Om overbelasting te voorkomen, is de taille het middelpunt van menselijke beweging, en overwerk zal onvermijdelijk blessures veroorzaken. en lage rugpijn.

Gebruik een met hardboard gestoffeerd bed

Een te zacht matras behoudt de normale fysiologische kromming van de wervelkolom niet, dus het is beter om een ​​kussen van 10 cm dik aan de plank toe te voegen.

Besteed aandacht aan gewichtsverlies

Door het gewicht onder controle te houden, is het lichaam te zwaarlijvig, het zal onvermijdelijk extra belasting voor de taille met zich meebrengen, vooral voor mensen van middelbare leeftijd en vrouwen na de bevalling, gedurende de periode waarin het gemakkelijk is om aan te komen, een gematigd dieet te volgen en de lichaamsbeweging te versterken.

Voorkom vocht en kou

Slaap niet naar believen op vochtige plaatsen. Afhankelijk van de klimaatverandering kunt u op elk moment kleding toevoegen en natte kleding verwisselen of uw lichaam op tijd drogen na zweten en regen.

Thermisch jade massagebed Fysiotherapie Apparaat geschikt voor de adjuvante behandeling van lumbale spierspanning, lumbale tussenwervelschijfhernia, schouder- en rugmyofascitis, lumbale facetgewrichtsaandoening en cervicale spondylose. 12 behandelmodi om u en uw gezin te ontspannen en te verzachten!