Hoe behoud van de gezondheid? Dit is het geheim van behoud van de gezondheid

Elimineer hitte en vocht

De traditionele Chinese geneeskunde gelooft dat vocht de wortel is van alle ziekten en heeft de neiging allianties te vormen. In combinatie met zomerhitte veroorzaakt het vocht. Als u regelmatig de volgende symptomen ervaart, moet u vocht onmiddellijk verwijderen. Ochtendmoeheid en pijnlijke, zware kuiten zijn typische tekenen van vocht. Chronische dunne ontlasting, of gevormde ontlasting die aan het toilet blijft plakken en moeilijk door te spoelen is, duidt op vocht in het lichaam. Een dikke, witte tonglaag duidt op kou en vocht, terwijl een gele, vettige tonglaag op vochtige hitte duidt.

Yin voeden en de longen bevochtigen

De traditionele Chinese geneeskunde is van mening dat de droge lucht in de herfst overheerst, waardoor lichaamsvloeistoffen gemakkelijk kunnen worden beschadigd. Als we deze ‘droogte’ verwaarlozen en toestaan ​​dat het ons lichaam schaadt, kunnen we problemen ontwikkelen zoals hoesten, keelpijn en verkoudheid. Daarom moeten we gedurende deze tijd prioriteit geven aan het voeden van Yin en het bevochtigen van de longen.

Ontvochtig het lichaam

Droog jezelf eerst onmiddellijk af nadat je nat bent geworden of hebt gezweet. Vermijd het dragen van vochtige kleding en een te hoge airconditioning om de invasie van externe ziekteverwekkers te voorkomen.

Ten tweede kan lichaamsbeweging de uitscheiding van vocht uit het lichaam versnellen. Hardlopen, wandelen, zwemmen en yoga zijn allemaal goede opties.

Opmerking: Oefening moet 's ochtends en 's avonds worden uitgevoerd als het relatief koel is om overmatig zweten en vochtverlies te voorkomen.

Gezondheidsacupunten masseren om te helpen ontvochtigen

① Jiquan acupunt in de oksel, gelegen aan de top van de oksel, waar de okselslagader pulseert. Het wordt aanbevolen om dit acupunt twee keer per dag te masseren of te tikken, met minimaal 36 slagen per keer.

② Chengshan acupunt in de kuit, gelegen op de scherpe hoek van de uitstulping aan de achterkant van de kuit als je op je tenen staat. Houd één hand tegen een muur, ga op één been staan ​​en tik elke keer 5-10 minuten met de zool van het andere been op het Chengshan-acupunt.

③ Weizhong-acupunt in de kniekuil, gelegen in het midden van de kniekuil, moet elke keer minstens 36 keer worden gemasseerd of getikt.

Hydrateer om herfstdroogte te voorkomen

Het droge klimaat in de herfst maakt de huid bijzonder gevoelig voor uitdroging, jeuk en zelfs een schrale huid.

Het eerste dat u gedurende deze tijd moet doen, is hydrateren. Drink dagelijks veel water, of probeer soepen om de herfstdroogte te verlichten.

Draag een vochtinbrengende spray in uw handtas en spray regelmatig op uw huid om deze gehydrateerd te houden.

Breng na het baden een vochtinbrengende bodylotion aan om vochtverlies te minimaliseren.