Drink goed water. 3 Niet doen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Drink geen ijswater

Als het weer droog is, neemt de vraag van het menselijk lichaam naar water aanzienlijk toe. Op dit moment voert het lichaam de warmte effectief af door verdamping van zweet en verwijding van de bloedvaten in de huid. Op dit moment kan overmatig koud water het lichaam stimuleren, waardoor de poriën nauw sluiten en een plotselinge vernauwing van de bloedvaten in de huid ontstaat. Dit belemmert niet alleen het zweten en de warmteafvoer, maar leidt ook tot een plotselinge toename van de bloedstroom terug naar het hart, waardoor de belasting van het hart toeneemt.

Drink niet te snel

Als het warm en droog weer is, zal de uitdroging in het lichaam ook versnellen, en veel mensen zijn eraan gewend om grote hoeveelheden water te drinken. Als je te snel water drinkt, komt het water snel in de bloedbaan en wordt het opgenomen in de darmen, waardoor het bloed dunner wordt en het bloedvolume toeneemt. Dit kan leiden tot een slechte gezondheid van het hart, vooral bij mensen met coronaire hartziekten, die symptomen kunnen ervaren zoals benauwdheid op de borst en kortademigheid, en in ernstige gevallen kan dit leiden tot een hartinfarct.

Drink niet alleen water als je dorst hebt

Veel mensen zijn alleen gewend om water te drinken als ze dorst hebben, wat vaak betekent dat hun lichaam al in een staat van uitdroging verkeert. Wanneer omstandigheden zoals dorst, rusteloosheid, vermoeidheid of hoofdpijn optreden, geeft dit aan dat de lichaamscellen uitgedroogd zijn en dat het opnieuw drinken van water op dit moment al "passief drinken" is. Na verloop van tijd zal het menselijk lichaam lange tijd in een potentiële staat van uitdroging verkeren, wat niet bevorderlijk is voor een normaal metabolisme. Daarom moet het drinken van water, net als eten, ook getimed worden, waarbij moet worden overgegaan van passief drinken naar actief drinken, waarbij water moet worden gedronken voordat men zich "dorst" voelt.

2 "Doen"

Drink meerdere keren een kleine hoeveelheid

Vooral bij droog weer is het belangrijk om tijdig water aan te vullen. Drie perioden zijn het meest vatbaar voor uitdroging: bij het opstaan, vóór het naar bed gaan en na het douchen. Het is belangrijk om het lichaam tijdig te hydrateren. Bovendien moet drinkwater meerdere keren in kleine hoeveelheden worden gedaan. Wanneer men dorst heeft, mag men niet plotseling veel in één keer drinken, maar moet men meerdere keren drinken, telkens een kleine hoeveelheid, bij voorkeur 150-200 milliliter, met een interval van ongeveer een uur tussen elke drank. Het wordt aanbevolen om een ​​slokje water in uw mond te nemen en het langzaam in verschillende porties door te slikken om uw mond en keel volledig te hydrateren en de dorst effectief te verlichten.

Drink goed water

Goed water drinken brengt gezondheid. Het kiezen van een kopje goed water maakt ons leven niet alleen comfortabel en plezierig, maar toont ook de zorg voor de gezondheid van ons gezin.

Een mooi leven begint met het drinken van een kopje goed water, alkalisch geïoniseerd water!